1-1. 開場・各章介紹

03:46

1-2. 從秋田到東京，然後成為傳說中的AV男優

31:07

1-3. 加藤鷹的生涯與經驗分享

10:02

2-1. 成人影片不能作為參考

10:25

2-2. 失敗的重要性

03:51

2-3. 身體契合不是天生的，而是培養出來的

02:46

2-4. 沒有性慾時的應對方法

03:32

2-5. 為了提高性愛技巧所需的好奇心

07:25

2-6. 性愛技術高超的人和工作能力強的人有三個共同點

06:07

3-1. 了解女性的感受

07:42

3-2. 女性有這樣的性格

07:02

3-3. 吸引女性的技巧

11:12

3-4. 坐在女性的右邊

09:16

3-5. 稱讚女性的技巧

09:01

3-6. 九成的男性誤解了女性的心情

07:16

3-7. 80％的女性從未高潮的事實

04:13

3-8. 女性是在演戲嗎？

03:37

3-9. 被認為性愛不佳的人的特徵

06:12

3-10. 了解女性的快感點

09:12

4-1 性愛前的基本禮儀「清潔篇」

13:13

4-2 性愛前的基本禮儀「準備物品篇」

10:50

4-3 解決早洩自卑的辦法

05:24

4-4 解決遲洩/射精障礙的辦法

07:57

4-5 解決短小自卑的辦法

06:15

4-6 如何面對性愛中的男性自卑

04:43

4-7 性愛中的「5:3:2法則」是什麼？

07:31

4-8 即使錯了，也別讓男性先去洗澡！

03:22

4-9 加藤鷹犀利解讀！男女思維的差距

13:56

5-1 第五章 前言：「台灣男女的真實前戲」

09:41

5-2 掌握前戲就等於掌握了性愛

02:51

5-3 接吻的技巧

09:24

5-4 脫衣的技巧

07:51

5-5 輕鬆解開胸罩的方法

09:01

5-6 脫內褲的時機

08:04

5-7 語言技巧

06:12

5-8 即使興奮也不要用力愛撫

10:23

5-9 挑逗技巧 .

07:37

5-10 了解女性胸部的結構

04:44

5-11 愛撫技巧

04:05

5-12 讓女性感到愉悅的胸部愛撫技巧

06:58

5-13 乳頭的三種刺激方法

04:58

5-14 舔的技巧

02:36

5-15 意外的性感帶藏於各處「上半身篇」

13:50

5-16 意外的性感帶藏於各處「下半身篇」

15:42

5-17 意外的性感帶藏於各處「四肢趴跪篇」

05:29

5-18 從結構上了解女性的濕潤

10:31

5-19 三個g點的存在

07:40

5-20 觸摸女性私密處

09:32

5-21 徹底舔遍女性私密處

07:19

5-22 用手指插入女性私密處的技巧

13:13

5-23 確實刺激g點的指法

08:14

5-24、25 加藤鷹的前戲實演！「舌舔技術」

40:02

5-26 前戲實演後直擊加藤鷹！「全身舔舐」的要點解說

04:06

5-27 前戲實演後直擊加藤鷹！「口交」的要點解說

08:29

5-28 前戲實演後直擊加藤鷹！「手指插入」的要點解說

10:06

5-29 前戲實演後直擊加藤鷹！「手指插入」的要點解說

10:52

5-30 男性接受性愛的姿勢

04:59

6-1 第六章 前言：「台灣男女的真實插入」

20:39

6-2 加藤鷹的「台灣男女的真實性愛」評論

08:22

6-3 什麼是高潮？

06:54

6-4 如何判斷女性的高潮

03:57

6-5 插入後感受至福時刻

04:03

6-6 讓女性在插入中高潮的技巧

05:06

6-7 插入時男性常犯的錯誤

04:23

6-8_插入時「推進」和「後退」哪個更重要？

05:20

6-9 確實刺激插入中的g點

10:57

6-10 正常體位的技巧

10:30

6-11 後背位（背入式）的技巧

04:35

6-12_騎乘位的技巧

04:57

6-13 側位的技巧

03:12

6-14 不拔出來的情況下改變體位的方法

04:49

6-15 腰部運動的奧秘「二淺一深」

05:44

6-16 插入後在體內意識到「圓形」的動作

06:08

6-17 後戲的精髓

06:58

7-2 實戰開始！學習後的台灣男女真實性愛（after sex）

26:09

7-3 加藤鷹接近剛結束性愛的兩人！

08:36

7-4 回顧至今學到的重要要點

07:03

7-5 應用技術①：秘技「潮吹」的技巧

07:58

7-6 秘技「潮吹」傳授

12:58

7-7 加藤鷹親自演示秘技「潮吹」學習

19:07

7-8 加藤鷹向台灣女性詢問了許多性話題

06:33

7-9 應用技術②：為防止倦怠的「束縛與眼罩」

03:38

7-10 應用技術③：為防止倦怠的「角色扮演」

07:49

7-11 應用技術④：鷹流玩具使用技巧「外部刺激篇」

20:01

7-12 應用技術⑤：鷹流玩具使用技巧「內部刺激篇」

22:21

7-13 結尾・檢查清單

01:53