1-1. 開場・各章介紹
03:46
1-2. 從秋田到東京，然後成為傳說中的AV男優
31:07
1-3. 加藤鷹的生涯與經驗分享
10:02
2-1. 成人影片不能作為參考
10:25
2-2. 失敗的重要性
03:51
2-3. 身體契合不是天生的，而是培養出來的
02:46
2-4. 沒有性慾時的應對方法
03:32
2-5. 為了提高性愛技巧所需的好奇心
07:25
2-6. 性愛技術高超的人和工作能力強的人有三個共同點
06:07
3-1. 了解女性的感受
07:42
3-2. 女性有這樣的性格
07:02
3-3. 吸引女性的技巧
11:12
3-4. 坐在女性的右邊
09:16
3-5. 稱讚女性的技巧
09:01
3-6. 九成的男性誤解了女性的心情
07:16
3-7. 80％的女性從未高潮的事實
04:13
3-8. 女性是在演戲嗎？
03:37
3-9. 被認為性愛不佳的人的特徵
06:12
3-10. 了解女性的快感點
09:12
4-1 性愛前的基本禮儀「清潔篇」
13:13
4-2 性愛前的基本禮儀「準備物品篇」
10:50
4-3 解決早洩自卑的辦法
05:24
4-4 解決遲洩/射精障礙的辦法
07:57
4-5 解決短小自卑的辦法
06:15
4-6 如何面對性愛中的男性自卑
04:43
4-7 性愛中的「5:3:2法則」是什麼？
07:31
4-8 即使錯了，也別讓男性先去洗澡！
03:22
4-9 加藤鷹犀利解讀！男女思維的差距
13:56
5-1 第五章 前言：「台灣男女的真實前戲」
09:41
5-2 掌握前戲就等於掌握了性愛
02:51
5-3 接吻的技巧
09:24
5-4 脫衣的技巧
07:51
5-5 輕鬆解開胸罩的方法
5-6 脫內褲的時機
08:04
5-7 語言技巧
5-8 即使興奮也不要用力愛撫
10:23
5-9 挑逗技巧 .
07:37
5-10 了解女性胸部的結構
04:44
5-11 愛撫技巧
04:05
5-12 讓女性感到愉悅的胸部愛撫技巧
06:58
5-13 乳頭的三種刺激方法
04:58
5-14 舔的技巧
02:36
5-15 意外的性感帶藏於各處「上半身篇」
13:50
5-16 意外的性感帶藏於各處「下半身篇」
15:42
5-17 意外的性感帶藏於各處「四肢趴跪篇」
05:29
5-18 從結構上了解女性的濕潤
10:31
5-19 三個g點的存在
07:40
5-20 觸摸女性私密處
09:32
5-21 徹底舔遍女性私密處
07:19
5-22 用手指插入女性私密處的技巧
5-23 確實刺激g點的指法
08:14
5-24、25 加藤鷹的前戲實演！「舌舔技術」
40:02
5-26 前戲實演後直擊加藤鷹！「全身舔舐」的要點解說
04:06
5-27 前戲實演後直擊加藤鷹！「口交」的要點解說
08:29
5-28 前戲實演後直擊加藤鷹！「手指插入」的要點解說
10:06
5-29 前戲實演後直擊加藤鷹！「手指插入」的要點解說
10:52
5-30 男性接受性愛的姿勢
04:59
6-1 第六章 前言：「台灣男女的真實插入」
20:39
6-2 加藤鷹的「台灣男女的真實性愛」評論
08:22
6-3 什麼是高潮？
06:54
6-4 如何判斷女性的高潮
03:57
6-5 插入後感受至福時刻
04:03
6-6 讓女性在插入中高潮的技巧
05:06
6-7 插入時男性常犯的錯誤
04:23
6-8_插入時「推進」和「後退」哪個更重要？
05:20
6-9 確實刺激插入中的g點
10:57
6-10 正常體位的技巧
10:30
6-11 後背位（背入式）的技巧
04:35
6-12_騎乘位的技巧
04:57
6-13 側位的技巧
03:12
6-14 不拔出來的情況下改變體位的方法
04:49
6-15 腰部運動的奧秘「二淺一深」
05:44
6-16 插入後在體內意識到「圓形」的動作
06:08
6-17 後戲的精髓
7-1 前言：「學習結束的男性與加藤鷹的最終面談！」
03:50
7-2 實戰開始！學習後的台灣男女真實性愛（after sex）
26:09
7-3 加藤鷹接近剛結束性愛的兩人！
08:36
7-4 回顧至今學到的重要要點
07:03
7-5 應用技術①：秘技「潮吹」的技巧
07:58
7-6 秘技「潮吹」傳授
12:58
7-7 加藤鷹親自演示秘技「潮吹」學習
19:07
7-8 加藤鷹向台灣女性詢問了許多性話題
06:33
7-9 應用技術②：為防止倦怠的「束縛與眼罩」
03:38
7-10 應用技術③：為防止倦怠的「角色扮演」
07:49
7-11 應用技術④：鷹流玩具使用技巧「外部刺激篇」
20:01
7-12 應用技術⑤：鷹流玩具使用技巧「內部刺激篇」
22:21
7-13 結尾・檢查清單
01:53
